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低卡焗烤甜薯地瓜的做法低卡焗烤甜薯地瓜怎么做低卡焗烤甜薯地瓜的家常做法陈若玮

发布时间:2021/3/17 16:43:00   作者:   相关标签:

如果你喜欢吃半熟蛋如果你喜欢吃起司如果你又正在减肥那这道简单的料理真的非常适合你:")名称的Idea是从烤克太太而来真的是一份极美味的餐点哟???材料地瓜小的2根中大型1根低脂起司1片蛋1颗香料依个人口味做法1将地瓜仔细刷洗干净,不用去皮,切块后拿去蒸,倒1杯半的水。
2蒸熟后捣成泥。我使用的黄地瓜质地较软,轻松即可完成。若使用紫心地瓜则要多费点力,小心烫手。
3将地瓜泥填入烤盅,用饭匙压平、压密。再将切成小断的起司沿盅缘摆放,中间打入一颗蛋。
4放入预热好的烤箱中。小烤箱,220度,10至15分钟,蛋白大致凝固即可。取出后可以再洒一些香料增添口感,我用的是百里香:)
5吃的时候可以用汤匙搅拌,将起司与薯泥和在一起,口感非常好哟!(借用前次的照片XD)
6一份热量不超过500大卡又吃得很饱哟!
来源:心食谱

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